Östlicher Vorhand-Griff: Ein vollständiger Überblick

• Der östliche Vorhandgriff ist ein Griff, der im Tennis verwendet wird, bei dem der untere Knöchel des Zeigefingers an der dritten Schräge platziert wird und die Hand dann um den Griff gewickelt wird.
• Der östliche Vorhandgriff bietet viele Vorteile, wie z. B. einfache Handhabung und Flexibilität, hat aber auch einige Nachteile, wie z. B. mangelnde Schlagvariation.
• Viele berühmte Tennisspieler haben diesen Griff im Laufe der Geschichte verwendet, darunter Roger Federer und Pete Sampras.

Er ist auch als „Handshake-Griff“ bekannt Es gab eine Zeit in der Tennisgeschichte, in der der östliche Vorhandgriff bei Profispielern am beliebtesten war. In den 1920er Jahren erfand Bill Tilden diese Art von Griff, um den Ball mit mehr Kraft zu schlagen, ohne zu viel körperliche Energie aufwenden zu müssen.

Jahrzehnte später revolutionierte die Tennislegende der 1970er Jahre, Björn Borg, das Spiel, indem er den östlichen Griff verwendete, um mehr Flexibilität zu erreichen und aggressiver auf dem Platz zu spielen. Er gewann 11 Grand Slams, und sofort verbreitete sich der östliche Vorhandgriff wie ein Lauffeuer unter Spielern auf der ganzen Welt.

Obwohl der östliche Vorhandgriff nicht mehr so populär ist wie früher, ist er bei Spielern aller Spielstärken weit verbreitet, auch bei Tennisstar Roger Federer. Es ist sehr vorteilhaft, diesen Griff zu üben, denn sobald Sie diese Technik beherrschen und perfektioniert haben, wird sich Ihre Leistung auf dem Platz dramatisch verbessern.

In diesem Leitfaden erfahren Sie alles, was Sie über den östlichen Vorhandgriff wissen müssen, einschließlich der richtigen Techniken, der Vor- und Nachteile und anderer ähnlicher Varianten. Blättern Sie weiter!

Wie man den östlichen Vorhandgriff hält

Der östliche Vorhandgriff wird oft als die natürlichste Art angesehen, einen Tennisschläger zu halten. Angenommen, Sie haben die Anfängerphase hinter sich, kennen bereits die Anatomie des Schlägers und haben den richtigen Schlägertyp für sich ausgewählt, dann ist es jetzt an der Zeit, den östlichen Vorhandgriff zu erlernen. Und so wird’s gemacht.

Legen Sie den Grundknöchel Ihres Zeigefingers auf die dritte Fase und legen Sie Ihre Hand einfach um den Griff des Schlägers. Wenn Sie Linkshänder sind, sollten Sie den Grundknöchel des Zeigefingers am siebten Griff platzieren und dann die Hand um den Griff wickeln. Ja, es ist so einfach, und die meisten Spieler lernen es in kürzester Zeit.

Vorteile eines östlichen Griffs

Der östliche Vorhandgriff ist der beste Weg, um flache und kraftvolle Schläge zu schlagen, mit einem geringeren Bounce, der Ihren Gegner schnell in die Defensive drängt. Er ist außerdem vielseitig und perfekt für Tennisspieler mit einem aggressiven Spielstil.

Hier sind einige der wichtigsten Vorteile des östlichen Griffs

• Einfach zu handhaben Wie ich bereits erwähnt habe, ist der östliche Vorhandgriff für die meisten Spieler eine Selbstverständlichkeit. Er passt sich perfekt der Handform an und ist leicht zu erlernen und zu benutzen. Die meisten Anfänger lernen diesen Griff zuerst, und in der Regel bleiben sie dabei, bis sie bereit sind, komplexere Grifftechniken zu erlernen.
• Flexibel – Der östliche Griff liegt zwischen dem kontinentalen und dem westlichen Vorhandgriff; daher ist der Übergang einfach und sehr schnell. Diese Flexibilität ermöglicht es den Spielern, aggressiver zu sein und sich mit Leichtigkeit von der Grundlinie für die Grundschläge bis zum Netz für Rückschläge oder Volleys zu bewegen. Wenn der Gegner nicht in der Lage ist, mit dem schnellen Rhythmus mitzuhalten, haben Sie einen sauberen Sieg und machen den Siegpunkt in kürzester Zeit.
• Beständigkeit – Der östliche Griff ist wahrscheinlich der beste Weg, um mit qualitativ hochwertigen Schlägen mithalten zu können, selbst wenn Sie Anfänger sind. Dieser Griff belastet das Handgelenk weniger, ist bequem und erlaubt es dem Spieler, sich bei allen Schlägen mit Leichtigkeit zu positionieren. Sie hilft, den Ball mühelos zu präzisieren und zu lenken, wo er im Feld landet. Da die Position des Schlägers im Vergleich zu anderen Griffen viel flacher ist, hilft er auch dabei, viel Topspin zu erzeugen und präzise Schläge zu machen.
• Kraft und Höhe – Wenn Ihre Spielstrategie darin besteht, den Ball auf verschiedenen Höhen zu schlagen, um den Gegner in Schwierigkeiten zu bringen, ist der östliche Griff der richtige Weg. Es macht es einfacher, den Ball bei einem niedrigen Absprung zu schlagen, so dass der Gegner für den Rückschlag nach vorne greifen muss, und dann hoch zu schießen, um den Gegner zu zwingen, nach dem Ball zu greifen. Das ständige Wechseln zwischen diesen Höhen erschöpft selbst einen Profisportler, und früher oder später wird Ihr Gegner einen oder mehrere Fehler machen. Der östliche Griff ermöglicht es den Spielern, bei jedem Schlag viel Power zu erzeugen, was es einfacher macht, den Sweetspot des Schlägers wiederholt zu treffen und volle Schwünge zu machen.

Nachteile des östlichen Griffs

Trotz all dieser Vorteile ist es nur fair, auch auf die Nachteile des östlichen Vorhandgriffs einzugehen. Die wichtigsten davon sind im Folgenden aufgeführt.

• Nicht ideal für Topspin – Um es einfach und unkompliziert zu halten, ist es mit dem östlichen Griff ziemlich schwierig, viel Topspin zu erzeugen. Wenn Sie zu den Spielern gehören, die von Natur aus Topspin-Schläge spielen, sollten Sie sich für einen anderen Griff oder zumindest für eine Variante des östlichen Vorhandgriffs entscheiden.
• Weniger Netzabstand – Dies ist eine Folge der flacheren Schläge, die der östliche Griff ermöglicht. Es gibt dem Spieler nicht viel Zeit, um Schlingenschläge für Bälle zu korrigieren, die höher über das Netz steigen, aber schneller fallen. Infolgedessen könnten Sie eine Menge Punkte an Ihren Gegner verlieren.
• Mangel an Schlagvariation – Seien wir ehrlich, dieser Griff ist so einfach wie schlicht. Er lässt keinen Raum für Kreativität oder Spontaneität. Die Schläge sind flach mit wenig Topspin, und das war’s auch schon. Wenn Ihr Gegner eine exzellente Verteidigungsstrategie hat, wäre der östliche Vorhandgriff ein Rezept für eine Katastrophe. Auch wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie zumindest versuchen, zwischen verschiedenen Griffarten zu wechseln, um den Gegner zu überrumpeln.
• Erfordert schwere Fußarbeit – Wenn Sie den östlichen Griff verwenden möchten, sollten Sie intensiv an Ihrer Beinarbeit arbeiten. Als Tennisspieler sollten Sie in der Lage sein, Ihre Füße schnell zu bewegen und sich in Position zu bringen, um hoch aufsteigende Schläge zu fangen, die während des gesamten Spiels auf Sie zukommen. Zweifeln Sie nicht daran, dass eine schlechte Beinarbeit weniger verzeihend ist und Sie das Spiel höchstwahrscheinlich verlieren werden.

Welche Profis verwenden den östlichen Griff

Es gibt viele Tennisprofis, die den östlichen Griff und andere Varianten davon verwenden. Der östliche Griff verhilft seit Jahrzehnten vielen Spielern zu höchsten Erfolgen.

Roger Federer ist der bekannteste Star, der diesen Griff wieder populär gemacht hat. Mit diesem Griff gewann er mehrere Meisterschaften, brach mehrere Rekorde und gewann die Herzen von Millionen von Fans weltweit. Wenn es für ihn gut genug ist, sollte der Rest von uns es zumindest in Betracht ziehen, den östlichen Griff zu meistern.

Ein weiterer berühmter Tennisstar, der den östlichen Griff verwendet hat, ist Pete Sampras, dessen Taktik darin bestand, den Gegner mit seinem beeindruckenden Vorhand-Slice über die Linie zu verwirren.

Auch der aufstrebende Tennisstar Stefanos Tsitsipas bevorzugt den östlichen Griff als Hauptbestandteil seiner Spielstrategie, selbst bei wichtigen Matches. Bei den ATP Tour Finals 2019 brachte Tsitsipas Domenic Theim dank seiner unverzeihlichen Vorhand-Slices mehr als einmal in große Schwierigkeiten.

Andere Tennisprofis, die den östlichen Vorhandgriff verwenden, sind Juan Martin del Potro, Ashleigh Barty, Grigor Dimitrov, Angelique Kerber, Petra Kvitova, etc.

Westlicher Vorhandgriff vs. östlicher Griff. Halb-westlicher Griff

Der westliche Vorhandgriff gilt als radikaler, ist aber bei einer Vielzahl von Spielern sehr beliebt, insbesondere bei Fortgeschrittenen und Profis. Im Gegensatz zum östlichen Griff ist der westliche Griff ideal, um viel Topspin zu erzeugen, auch wenn er viel mehr Körperkraft erfordert. Der westliche Griff macht es einfacher, auch mit hochspringenden Bällen umzugehen.

Für den westlichen Griff legst du die Basis deines Zeigefingers in die fünfte Fase des Schlägers und wickelst dann deine Finger um den Griff.

Der halb-westliche Griff ist eine modifizierte Version des östlichen Vorhandgriffs. Er liegt zwischen dem westlichen und dem östlichen Griff. Dies ist die goldene Mitte, die jeder mag, da sie hilft, mehr Topspin zu generieren, während man weniger Körperkraft benötigt.

Der Übergang zum anderen Griff ist viel einfacher und ermöglicht dem Spieler eine bessere Verteidigung bei hochspringenden Bällen. Der halb-westliche Griff ist einfacher und ziemlich flexibel, was bedeutet, dass er das Handgelenk schont. All diese Gründe haben dazu geführt, dass der halb-westliche Griff bei Anfängern und Spitzensportlern immer beliebter wird.

Der halb-westliche Griff ist einfach zu erlernen. Legen Sie die Basis Ihres Zeigefingers auf die vierte Fase und legen Sie Ihre Hand um den Griff.

Abschließende Überlegungen

Für Anfänger ist der östliche Vorhandgriff am einfachsten und schnellsten zu erlernen, und mit der Zeit kann man auf andere Griffarten umsteigen. Die Beherrschung der richtigen Techniken des östlichen Vorhandgriffs wird für Sie als Tennisspieler sehr nützlich sein, auch in anderen Phasen Ihrer Reise, wenn sich Ihre Fähigkeiten verbessern. Diese Griffart bietet auch für Profisportler viele Vorteile, insbesondere für diejenigen, die in allen Bereichen des Platzes gut arbeiten.

Die Wahl des Griffs hängt jedoch von Ihren persönlichen Vorlieben, Ihrem Spielstil und Ihren Strategien ab. Egal, wo Sie stehen, mein bester Rat ist: Üben, üben, üben!

FAQs

Der richtige Griff des Tennisschlägers kann einen großen Unterschied in Ihrem Spiel ausmachen. Der östliche Vorhandgriff ist einer der besten Tennisgriffe für Flexibilität, Power und mehr. Wir haben einige häufig gestellte Fragen und ihre Antworten zusammengestellt, um Spielern bei der Wahl des richtigen Tennisgriffs zu helfen